kostenloser 1rm-rechner für powerlifting: maximalkraft aus gewicht und wiederholungen schätzen, nach epley, brzycki, lander und weiteren formeln.
1-wiederholungsmaximum-rechner: kraftschätzer
kostenloser, evidenzbasierter 1rm-rechner. mittelt die formeln von epley, brzycki und lombardi. basiert auf reynolds 2006 (j strength cond res) und den nsca grundlagen des krafttrainings.
one-rep-max-rechner - strength level
berechne dein one-rep-max (1rm) für jede Übung. dein one-rep-max ist das maximale gewicht, das du für eine einzelne wiederholung einer bestimmten Übung heben/drücken kannst.
tabelle zu rpe, rir und dem prozentsatz des 1rm | workoutgen
ordne dein rpe den wiederholungen im tank zu und schätze den prozentsatz des 1rm für einen satz. mit erklärter formel und wissenschaftlichen quellen.
rpe-rechner — rpe in prozent vom 1rm | fitnessgrid
kostenloser rpe-rechner. gewicht, wiederholungen und rpe eingeben, dein 1rm schätzen und die last für jede andere anstrengungsstufe erhalten.
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